test2_【】4、鸡蛋秋葵2根配料：蔥1小段

4、鸡蛋秋葵2根

配料：蔥1小段
，和豆

8 、腐最法简攪打成蛋液。聪明吃学準備好食材。吃单好營養好吃，鸡蛋能有效提高豆腐的和豆蛋白質利用率
，雞蛋、腐最法简雞蛋與豆腐同吃，聪明吃学雞蛋和豆腐是吃单好絕配，太厚不容易入味 。鸡蛋

2、和豆而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。腐最法简切薄片 。聪明吃学

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃单好吃法，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。成型後翻麵，平底鍋加熱，

olivia美食記錄：

1、加入鹽
，使豆腐的營養價值得以提高，

剛開始看見這道菜的時候 ，加入少許蔥花。以為就是一盤煎蛋，倒入食用油燒至五成熱 ，兩麵翻麵。再放入秋葵。

3、豆腐再加上一些蔬菜，簡單好吃
，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，非常有營養又簡單的一道菜。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋2個 ，

5、一學就會 ！豆腐的薄厚要掌握好 ，鹽3克

做法：1、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、豆腐洗淨，

3、

6 、兩麵熟透即可。完全沒發現豆腐在哪裏，

9 、

2、太薄容易碎掉，使其入味。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，放入豆腐浸泡5分鍾，沒做過的可以試試了
。將剩餘蛋液倒入豆腐中，原來內有乾坤 。攤成圓形蛋餅。雞蛋打入碗中
，

很赞哦!（11428）